大量更新☺︎話題まるちゃん

毎日のニュース、話題、速報まとめています。

    毎日のニュース、話題、速報まとめています。

    カテゴリ: 不安障害



    なんだか朝からお腹すいて


    朝からたくさん食べて



    今日は仕事休みなので



    お昼ご飯は大好きな友人たちとランチ!



    食べすぎ、話しすぎは動悸と



    胃の満腹感の原因。そのため



    ランチはサラダバー付きだったけど



    サラダは少なめ。。



    だけど夕方から朝の分がきたのか


    胃の満腹感と動悸の始まり…
    FullSizeRender



    自分が食べたい分だけ食べられないって



    本当に辛い。



    色々調整したつもりではあったけど。



    胃の満腹感にはとりあえず


    処方されている薬を飲んで(副作用眠気)



    伸びをして胃を気持ち伸ばす感じにします笑


    あとはあんまり話さない、話すと



    吐き気に繋がるからです泣



    あと1人になる!これ重要!



    どんな症状が起きてもとりあえず


    1人になると結構落ち着きます。



    寝て起きれば必ず治っているんです。



    寝るのが1番ですが、時間的にも


    毎回そうはいかず


    1人になったり,体を冷やしてみたり



    わたしの一時的改善はこんな感じです。



    昨日も酷かったのでまた記事に残しますね☺︎









    不安障害になって4年目。。



    最初の頃に比べたらだいぶ


    よくなりました!!


    この記事を読んで今同じような症状の方と


    共感できたり少しでも改善できたらなと


    思います!


    わたしは嘔吐恐怖症からの不安障害で


    さらに軽いうつ病です。


    不安障害が働くと、


    初期の頃は手足の痺れ、動悸、吐き気


    胃の満腹感、どうしようもない不安感


    その症状が出て本当に辛かったです。


    今も胃腸炎が流行る時期とかになると


    その症状が出ます。


    あとちょっとしたストレスを感じた時など


    それが起きた場所に行ったりすると


    またなるのかな?と不安になって動悸が始まり


    吐き気が始まりなにも話せなくなります。



    仕事中にもそんなことが起きることも増えて


    わたしは何のために生きているんだろう


    ストレス発散には食べたいのに食べると


    胃の満腹感→動悸→吐き気で食べたくない


    となり何をしてても楽しくない


    なんのために生きているんだろう


    という悪循環…







    精神科でお薬をもらっています


    増やしたり、減らしたり、薬を変えてみたり


    副作用で眠気もすごいです


    それも辛いです。


    そして薬を飲んでも不安障害の症状は


    起きるんです



    辛いの連鎖です。



    友人といて、楽しい!と思っていても


    なる時はなります


    でも言いたくないから雰囲気を壊したくないから


    話せなくなります。



    一回なってしまうと本当に心の病気は


    やっかいです。


    昔はそんなこと考えたことすらなかった。。



    まさか自分がなるなんて。



    正直毎日辛いです



    胃の満腹感は臓器の位置が悪いの?と


    整体やカイロプラクティックなども


    行ったりしてそれでもまだなります。。



    でも初期の手足の痺れは無くなりました!!



    前向きにこの病気と付き合っていこう!


    ってなる日もあれば


    今現在は、なんで生きているんだろう


    くらいに思う日もあります。。



    そんな症状にイライラして家族に


    八つ当たりも、、それもさらに


    なんで?あー消えたい!!って言う原因に。




    最近は落ち込み気味です。



    これから少しずつ深く綴っていこうと思います。



    同じ症状の方、家族にいる方


    前向きに病気に向き合えるように


    頑張りましょう。。



    ストレスをなくす!!これはすごく大事!



    少しのストレスでもいいから


    減らす行動を始めてみましょう!


    人間関係整理を最近しました!笑



    詳しくはまた次回。





    「何事もやる気が起きず面倒くさい」は病気のサインかも 見極めのポイントとは
    …マは、認知症の前触れになることが多い「やる気のなさ」について、うつ病や不安障害との違いを見極める際のポイントを解説します。 誰でも年齢を重ねると例外…
    (出典:なかまぁる)


    不安障害(ふあんしょうがい、英:anxiety disorder)とは、過剰な反すうや心配、恐怖の特徴を有するいくつかの異なる種類の一般的な精神障害を含んだ総称である。不安は、身体と精神の健康に影響を及ぼす可能性がある不確かで現実に基づかないか、あるいは想像上の将来についてである。 不安障害
    30キロバイト (3,843 語) - 2022年6月23日 (木) 23:42



    【●実は、『不安障害』。症状、緩和法これからあげてくよ〜!!】の続きを読む

    このページのトップヘ