パニック発作、予期不安、、、


本当に辛いよね。



頭の中でぐるぐる、身体は思うように


動けない、動きたくない



そんな時にできる、できそうな


セルフケアと考え方をまとめてみました!!



自分に合う方法が1番!!



自分に合う方法がこの中から増えれば


嬉しいなと思います☺️





FullSizeRender




FullSizeRender
FullSizeRender
FullSizeRender
FullSizeRender
FullSizeRender
FullSizeRender
FullSizeRender




戦っている人はたくさんいる。



治りたい、早くいつもの生活に戻りたい



戻ったかな?!?



って思ったらまたある日突然症状が、、



なんてことも🥺



消えたくなる日もたくさんある。



症状が出ない日だけってだけで



心の底から幸せと安心感に満たされるよね



そんな日が1日でも多く増えますように☺️✊